Buah-buahan sangat kaya akan vitamin, nutrisi dan lain sebagainya. Dengan mengkonsumsi buah-buahan secara rutin, maka tubuh anda akan sehat karena asupan gizi yang masuk kedalam tubuh bisa stabil.
Berikut ini adalah manfaat dari mengkonsumsi buah :
1. Buah mengandung banyak serat
Pada buah-buahan, terkandung banyak serat yang bermanfaat mencegah sembelit (sulit buang air besar), ambeien dan kanker kolon.
2. Buah adalah sumber utama antioksidan,
Buah merupakan sumber antioksidan, yang mana antioksidan ini merupakan Zat yang menetralisir radikal bebas yang berperan terhadap penuaan dini dan penyebab berbagai penyakit. Produksi radikal bebas di dalam tubuh terutama dipicu oleh polusi, sinar matahari berlebihan, merokok dan alkohol.
3. Buah menghemat belanja.
Anda tidak harus merogoh kocek lebih dalam untuk mengkonsumsi buah, alihkan saja anggaran belanja Anda untuk makanan lain ke buah-buahan. Gantilah kudapan coklat atau kue Anda dengan buah-buahan.
4. Buah bermanfaat mencegah dan mengobati kanker.
Terapi dengan diet jus buah dan sayuran yang terprogram dapat mengobati kanker dan berbagai macam penyakit. Buah-buahan yang berwarna merah dan ungu, seperti tomat, strawberry dan buah merah, mengandung banyak lycopene dan anthocyanins yang berkhasiat mengatasi kanker.
5. Buah membuat kita merasa lebih bahagia.
Mengkonsumsi buah dengan teratur dapat menghilangkan depresi dan membuat kita lebih bahagia.
6. Buah adalah makanan yang paling alami.
Buah adalah makanan yang tidak perlu diolah dan sangat alami (tentu saja, bila diproduksi tanpa pestisida berlebihan).
7. Buah mengandung banyak vitamin dan mineral
Yang bermanfaat bagi tubuh, antara lain: vitamin A (beta-karoten), C dan E, magnesium, zinc, fosfor, dan asam folat. Riset menunjukkan asam folat berkhasiat mengurangi kadar homosistein, zat yang meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
8. Buah 100% bebas kolesterol.
Terlalu banyak kolesterol berbahaya bagi tubuh kita. Buah-buahan tidak/sangat sedikit mengandung kolesterol yang dapat menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan penyakit-penyakit lainnya.
9. Buah merangsang kemampuan otak.
Buah berperan positif terhadap kemampuan mengingat dan mengolah informasi di otak serta mencegah kepikunan (Alzheimer).
Semoga artikel mengenai manfaat mengkonsumsi buah diatas bisa bermanfaat, dan usahakanlah untuk selalu mengkonsumsi buah secara rutin, agar asupan gizi kedalam tubuh anda bisa terkontrol dengan baik.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar